健身人士可以选择绿茶、红茶、白茶和花草茶等茶饮进行补水，缓解疲劳和促进脂肪代谢。建议在健身后饮用1-2杯茶饮，但要注意避免过量饮用影响睡眠。此外，健。

家常菜谱2023-11-21 05:30:23